なぜ断食をしようと思ったの？
47歳女性 主婦です。
40代に入り、仕事を辞め専業主婦になり、家でごろ寝、甘いものが好きで、運動もせず、3食のご飯以外にも間食が増えて、体重が2桁増えてしまいました。
ダイエットも中途半端で、長続きしません。
体重は増える一方で、手持ちの洋服がはいらず、買い換える度に、サイズか大きくなり、ついには、大きいサイズコーナーのお世話になってしまいました。
さすがに、マズイと思い、ダイエットを決意しました
断食はどういう方法で何日間行ったの？
TVで、週末の金曜日の夜から日曜日の約3日間だけ、野菜ジュースだけを飲む断食方法を知りました。
週末だけなら、頑張れるかもしれないと思い、さっそくトライしてみました。1日、3食、野菜ジュース350グラム飲む方法です。
市販の野菜ジュースで試してみました。固形物は、一切、口にせずに、コーヒー等の刺激物も摂取しては、いけません。
断食期間中、口にしていいのは、野菜ジュースとお水だけです。お水は、どれだけ飲んでもかまいません。
断食中の心身の状態はどうだった？
初日の金曜日の晩は、全く空腹感を感じずに、野菜ジュースだけでも、大丈夫でした。
お水を多めに飲んでいたので、トイレの回数がいつもより、多かったです。2日にあたる土曜日の朝も、お腹空いたなくらいのレベルでした。
野菜ジュースは、一気に飲まず、ストローで少しずつ飲みました。その方が、満腹感があります。
朝は良かったのですが、お昼前から、無性にお腹が空き始めました。空腹感をまぎらわす為に、お水を飲むのですが、何か固形物を食べたくて仕方ありません。
食べ物を見ると、手が延びてしまう。その食べ物をじっと見つめたり、食べ物の事ばかり考えてしまい、ソワソワ、とにかく落ち着きませんでした(笑)。
2日目が、一番キツかったです。夜もお腹が空きすぎて、なかなか寝つけず、空腹感とひたすら戦っていました。
3日目の日曜日は、空腹感のピークを通り越したのかそれほど、キツく感じません。気分もどことなくスッキリしていました。
頭もクリアーな感じがして、身も心も軽くなったような不思議な感覚でした。なので、3日目は、余裕で無事終了。
断食明けの朝食は、重湯です。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
断食終了後、体重はマイナス2キロ。成功です。
何よりもお腹回りがスッキリしました。
断食を検討している人に伝えたいことは？
私は、オススメします。
仕事をしている方でも、週末だけ断食なら、気軽に出来るし、内緒にもできますよね。
自分のペースで、誰にも遠慮しないで、出来るので本当にオススメです。何よりもお腹回りがスッキリするのが良いです。
管理人フィードバック
わたしも1日目より2日目のほうがきつく感じましたね。ただ眠れないほどではありませんでした。
断食をする前になぜ断食をやるのかとか、断食をするとどういう効果がでられるのかなど、知識とともにマインドセットをしておくと、辛い断食ではなくなります。
もったいないなあと思ったのが、市販の野菜ジュースを利用されたこと。
市販のものだと必ず加糖されているので、あまりおすすめしないですね。甘いものを摂るなら無添加の酵素ドリンクなどがやはりおススメです。
お腹周りがすっきりされたとのことで、定期的におやりになると更に体も心もすっきりしてくると思いますよ！
ではでは、ありがとうございました！