なぜ断食をしようと思ったの？
31歳、専業主婦のN.Kと申します。
私は20歳の頃にストイックな断食方法で短期集中ダイエットを試みました。
ダイエットをしようと思った動悸は成人式を綺麗な姿で出席したいと強く思ったからです。成人式は中学校の頃の同級生と久しぶりに会える機会ですよね。
私は幼い頃からポッチャリした体型がコンプレックスで体型が原因で男子に苛められていました。いつか見返してやろうと物心がついた時から常に思っていました。
成人式でスリムになった自分を見せつけたいと思い、ダイエットを決意しました。
断食はどういう方法で何日間行ったの？
私が行ったダイエット方法は、酵素ドリンクを使った断食方法ですが、初めはやり方が解らず、自己流ダイエットを実践していました。
成人式まで３カ月とタイムリミットが迫っていたので急いで体重を落とさなくては…と焦る気持ちもあり、ストイックで過酷なメニューを作りました。
私が初め行った断食法は一週間の内、４日間酵素ドリンクのみ、残りの日は野菜や低カロリー食材の寒天や蒟蒻などを食べるだけというダイエットメニューでした。
酵素ドリンクも初めは自分でオリジナルを作っていましたが、徐々に日々の生活の負担になってきました。
やる気だけでは過酷なダイエットは続けることはできません。
初めは空腹も気分の持ち様で耐えれていたのですが、徐々にストレスが溜まり、空腹が原因でイライラしたりフラつくようになりました。
また、酵素ドリンク作りの作業は手間がかかり、挫折してしまいそうになりました。
もっと気持ちを楽にダイエットをしようと心を入れ替え、短期間だけなので通販で酵素ドリンクを購入し、無理のない断食メニューを練り直しました。
無理な断食をしてしまうと心から崩れていくことを理解したので、心に負担をかけないように食べることの喜びを忘れないような方法をとりました。
断食中は酵素ドリンクと好物の果物を一つ取り入れるようにしました。
３日断食、一週間の１日だけ好きな物を食べるという方法にしたのでストレスは溜まりませんでした。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
この方法を３カ月続けた結果、マイナス５キロのダイエットに成功しました。
目標は10キロの減量だったのですが、無理しない方法をとったので達成は出来ませんでした。
しかし、ほど良く痩せれることができ、更にダイエットをこれからも続けていこうと思えるようになりました。
断食を検討している人に伝えたいことは？
断食ダイエットはいかに自分が楽しく、気楽に実践できるかということを重点的に考えることが大切だと思います。
私の場合は、ダイエットにより心に負担がかかると、後々の生活に支障が出ることを恐れたので、途中で切り替えました。
ダイエットは結果が全てだと考えがちですが、最終的にリバウンドや病気になってしまうと意味がありませんよね。
断食と聞くと過酷なイメージが湧きますが、自分のやり方で楽しく、健康的に始めることができます。
断食方法は身体も心も健康してくれるので正しいやり方で実践すると良いことばかりな方法です。
管理人フィードバック
酵素ドリンクってずいぶん前からあったのですね。勉強になりました。
「心に負担をかけないように、食べることの喜びを忘れないように」ということばから、Nさんの自分を労わる気持ちがとても伝わってきました。
断食というとどうしても力んでやらなければ！みたいに思う方も多いのですが、
目的を『痩せる』ということに限定するのではなく、『断食することで心と体の毒から解放される！』という意識へ切り替えると、空腹感＝毒がどんどん解放されている
という感覚になり精神的にかなり楽しく、あるいはリラックスして断食を行うことができますよ。
ではでは、ありがとうございました！