なぜ断食をしようと思ったの？
断食も、その時あわせて酵素ドリンクも流行っていて、日々ダイエットをしないとなぁ～と言っているものの、今までやったダイエットがあまり目に見えた効果がなく、
流行っていることも手伝って、これならやってみようと思い、酵素ドリンクで、断食ダイエットを合わせたものをやってみました。
断食はどういう方法で何日間行ったの？
ダイエット開始前日は、普段よりも食事を軽めなものにして、夕飯については８時までに終わらせるようにしておかゆを食べました。
当然普段よりも軽いのでおなかも空きます。なのでカロリーのない水もしくはお茶で何とか紛らわしていました。
１日目～２日目は、早速朝から酵素ドリンクを飲み始めました。これに関しては飲みたいときにいくらでも飲んでよいということなので、結構気楽に考えていました。
でもしょせんは水物なので、当然これだけではおなかも空きますし、ドリンク自体は甘いので、最初は良くてもだんだん飽きてきます。
水・お茶を間に挟みながら水分だけは十分にとっていました。
これを明日も丸１日続けるのかと考えると、まだ昼も迎えてないのに、ナーバスになってきましたが、やりかけたので、２日くらいなら頑張ろうと思い、気力だけで繰り返し２日間を終えました。
３日目は復食を心がけて、またおかゆから軽めな食事から徐々に普通食に戻すようにしました。
断食中の心身の状態はどうだった？
始めた当初は酵素ドリンクはいくらでも飲めるのだから気楽。と考えていましたが、いざ始まってみると結構つらいなぁと思いながら続けていました。
炭酸が入っていたのか飲めば一時的におなかは膨れるものの、もともと空腹状態ですから、これをたった二日でも継続できるのかなと不安もありまし。
そして結構つらかったので、途中でやめても誰に迷惑をかけるもんでもないと考えたり、やり始めたんだから最後までやり通そう、おなかすいたなぁを繰り返し考えているような状態でした。
誰か一緒にやっていれば励ましあいながらできたのかもしれませんが、一人だからこそ迷惑をかけない利点と、一人だからこそ早い挫折を迎える可能性のデメリットがありました。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
たった二日間なので目に見えた結果は出ていませんでしたが、体重計に乗ったら1.5ｋｇは減っていました。
ただ本当に一時的で２～３日間後にはもとに戻っていました。
よく短期間を継続してやると、効果が高いと耳にしますが、その通りかもしれません。単発では意味がないのかも。
断食を検討している人に伝えたいことは？
どこか断食道場に行ったり、医師の指導の下で断食をするのであれば、安全だし、結果きちんと出してくれると思います。
酵素ドリンクも手軽ではありますが、本当に継続をさせないと目に見えた結果は感じられないと思います。
一人での酵素ドリンク・断食ダイエットはオススメしません。
管理人フィードバック
初めての断食ダイエット、気合で乗り切ったとはすごいことですが、断食の気持よさを体感できなかったのは残念です。
やはり”痩せたい”ということだけで、自己流断食を行ってしまうとこういったことになりがちです。
なので、初めての断食はきちんとした施設でやるのがやはりおすすめです。
断食の醍醐味を知っていると、その後自宅でのプチ断食も心身ともに効果的に行えるので。
それでもどうしてもビギナー実践を自宅でやりたいという場合は、前準備として断食のやり方だけではなく、断食の効果などをしっかりと押さえておくのがいいでしょう。
痩せるだけではない断食の効果を知る知らないでは、メンタルに雲泥の差がでてきます。
ではでは、ありがとうございました！