なぜ断食をしようと思ったの？
30歳女、専業主婦です。
断食をしようと思ったのは、運動してもなかなか痩せない、体が重たい、ダルい、手っ取り早く痩せたい！という気持ちから断食をしようと思いました。
ずっと痩せたいと思っていましたが、いろんなダイエットをしても続かなかったりリバウンドを繰り返したりしていました。
当時は好きな人がいて、その人とグループで出かける事になっていたので、その日に向けて頑張って痩せようと決意しました。
洋服も買って、これをキレイに着こなすためには痩せなきゃという気持ちでいました。
断食はどういう方法で何日間行ったの？
期間は1週間です。
断食を始める前日からおかゆに変更しました。
そして、ピーチ、ストロベリーなどのフルーツや抹茶フレーバーのドリンクを食事代わりに飲むという方法をとりました。
断食中の心身の状態はどうだった？
断食中は、初めはお腹が空いてきつかったです。
空腹で運動する気にもなれず、大変でした。 でも体重計に乗ると必ず痩せていったので、それを楽しみにしていました。
ちゃんと食べていないので、便秘になり、３日ほど便が出ませんでした。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
断食した結果は、まず顔のニキビがキレイになくなりました。
二重あご気味だったのがスッキリして、顔が一回り小さくなりました。下を向いた時に突っかかっていた肉が取れていました。
次に効果が顕著だったのはウエストや下腹でした。へっこましているわけでもないのに、お腹の肉がストンと落ちてスッキリしていました。ジーンズにかなり隙間ができました。
体重も4キロ近く減りました。まず最初の２日間でドンっと落ちて、残りは緩やかにでも確実に落ちていきました。
効果があまりでなかった部分は二の腕と太ももです。もともとガッチリした体型だったので、太ももに筋肉がついてしまっていて、それが落ちて細くなっていることはありませんでした。
やはりそれらは運動で落とさなきゃ落ちないのだと思いました。
断食を検討している人に伝えたいことは？
断食は、良い点もあり悪い点もあると思います。
良い点は、すぐに効果が得られるというところと、胃が小さくなり少しの量でも食事が満足できるという点です。
デメリットは、断食だけでは痩せない部分があるというところと、空腹感でキツイところと、終了後も気をつけていないとリバウンドしやすいという点ですあと、便秘にもなりやすいです。
これから断食をしたいと思っておられる方には一度やってみてもいいかと思います。 どんな風に体が変わっていくのか自分の感覚でしか分からないと思います。
例えばお菓子や油っこいものばかり摂っていた人は、確実に摂取カロリーが減り、余計な脂質や糖質をカットできるので、健康面でもいいかもしれません。
反対にもともと太っていない人がモデルさんのようになりたいからといってやってみると、あまり効果が出にくいかもしれませんし、栄養素の面からして肌荒れになったりするかもしれません。
初めは２日くらいから試してみるのがいいと思います。
管理人フィードバック
断食中に飲むドリンクは無添加の酵素ドリンクや体に優しいお茶など、もう少し体に優しいものがよかったですね。
そうそう、わたしも断食中は便がでなくなるときがあります。普段は毎日お通じがあるのですけどね。
ただ、そういう時は水酸化マグネシウムを飲んだり、あとほおっておくとあとで黒い便が出てきたりしますので、あまり気にしていません。
4キロ減ったということですが、確かに断食後にガッツリたべるとリバウンドのもとなので、気をつけたいところです。
個人的にはショート断食を定期的にやるとデトックスにもなるし食が細くなっていくのでおすすめですね。
ではでは、ありがとうございました！