なぜ断食をしようと思ったの？
私が断食をしようと思ったきっかけは、長女が生まれて、子供のためにとお菓子を手作りするようになり、美味しくてついつい食べ過ぎてしまっていた時期のことです。
あと１キロだったのですが、産前の体重にどうしても戻らず困っていました。
そんな時、勝田小百合さん著の「アンチエイジングの鬼 プレミアム」という本を読んだことだきっかけで断食を始めてみようと思いました。
何となく体調が優れない、便通がいまいち、吹き出物が良く出る、などの症状に効果的で、胃腸を休ませて老廃物を排出できる、と書いてあり、私にはピッタリだと思ったのです。
断食はどういう方法で何日間行ったの？
週末に１日だけ、朝はキウイ１個、またはグレープフルーツ１個。お昼は大根スティック３本＆キュウリスティック３本に味噌か岩塩をつけて食べる。
夕方はリンゴを４分の１個食べる、またはオーガニックハニーをスプーン１杯舐める。
夜は、昼と同じで大根スティック３本＆キュウリスティック３本に味噌か岩塩をつけて食べる。次の日の朝もフルーツで、お昼は通常より量が控えめの和食をいただく、という方法で試してみました。
断食中の心身の状態はどうだった？
午前中はお腹ペコペコで、やっぱりやめようかな、と泣きたい気分になりましたが、主人と長女と一緒に歌を歌いながら散歩をして気を紛らわせたり、仕事をしたりして何とか乗り切りました。
お昼からは、長女と一緒にお昼寝をしてしまったり、空腹を感じないように工夫しました。
夕方に食べたリンゴがすごく体に染み渡るような気がしました！夜は何だか妙に眠くて、８時くらいに寝てしまいました。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
お昼頃に、スルスルっと排便がありました。２時頃にまたあり、夜にもカスみたいなのが出ました！もしかして宿便だったのかもしれません！
今まで１日に１回の排便が普通だったので、３回も出て驚きでした。
夜には空腹も慣れて、何だか爽快な気分でした！結果、１日で０．４キロ減っていました。
あまり変化はないと思われるかもしれませんが、どうしても落ちなかった体重でしたので、とても嬉しかったです♪
断食を検討している人に伝えたいことは？
断食は、やはり空腹との戦いなので、家族のいる方は、家族のために料理するのが辛いかもしれません。前日に下ごしらえだけでもしておくと楽かもしれません。
それから空腹が気にならないように、急ぎの仕事がある時にとか、結末が気になって早く読んでしまいたい本がある時とか、時間を気にしなくて済むようなツールを用意しておくと楽かもしれません。
ご健闘をお祈りしています♪
管理人フィードバック
固形物は摂っているのでゆるやかな断食ですね。
なれてきたら固形物はやめて酵素ドリンクなどの水分だけでおやりになるともっと体内が休まると思いますよ。
とはいえ、たった1日のゆる断食で、3回も排便があったなんて、すごいですね！かなり気分がよかったと思います。
断食前には家族のための料理を下ごしらえ、なんていうのも主婦ならではの感覚ですよね。これからもぜひ続けてみてください。
ではでは、ありがとうございました！