なぜ断食をしようと思ったの？
３８歳男性介護福祉士をしていますＮ.Kです。
断食をしようとしたきっかけは１７０ｃｍで体重が６８ｋｇになってしまいました。もともと自分は体重が５３ｋｇでしたが、お菓子を食べ過ぎてしまって太ってしまいました。
太ってしまって洋服も着ることができなくなって新しい洋服を購入しました。また周りから急に太ったから「太って大丈夫？」と言われ笑われてしまいました。
太ることで動きも鈍くなり介護の仕事でも影響がでるようになり、断食をしてやせようと思いました。他のダイエット方法を試しはしましたが、なかなか続きませんでした。
特に運動をすることは私は介護で疲れていましたから、また運動をすることに対しては非常に苦痛になっていました。そのため断食ダイエットを選びました。
断食はどういう方法で何日間行ったの？
何日間断食をしかたは２日間でした。
断食は１人でやるようにしました。水分は栄養ドリンクにしてしっかりと摂取するようにしました。
断食中の心身の状態はどうだった？
断食中は１日目は途中からおなかが非常にすいてきて、きつかったです。でも栄養ドリンクをとることによって空腹を除きました。
２日目になってだんだんと断食になれてきて水分だけで過ごすことができました。もちろん仕事にもいって栄養ドリンクと水分だけで仕事をしていましたが、身体は大丈夫でした。
周りが食事を食べていても痩せるためにと食べることを我慢しました。
断食した結果、ぶっちゃけどうだった？
断食した結果は２日間で１．３ｋｇ痩せることができました。ダイエットをしたかったから結果がでて非常に満足しています。
その後も断食をたまにやることにしました。その結果体重は５３ｋｇに戻ることができました。リバウンドもありません。
断食を検討している人に伝えたいことは？
断食は無理をしないでやることが大事になります。あまりにも長い断食をしてしまうと体調を壊してしまいます。
私は２日間断食をやっては、また少しあけて断食を２日間やることにして痩せていくことに成功しました。
もしも途中で、体調が悪くなったら断食をすぐにやめてくださいね。後は、断食をしてダイエットをしたいなら、強い気持ちを持つことが大事になってきます。
断食中、誘惑があることは確かです。でも誘惑に勝つことによって断食ダイエットは成功しますよ。他には、栄養ドリンクは私は必須だと思います。
水だけでは栄養管理がうまくいかなくて体調を壊してしまいます。
今後断食ダイエットを一人ではじめることができない方は断食道場などで他人と一緒にやることによって断食ダイエットを成功することができます。
管理人フィードバック
68キロから最終的には53キロになられたということで、計15キロの減量に成功したということでしょうか。すごいですね。
2日間の断食を定期的に行ったということなので、やはり継続は力なりを証明されていますね。
ただ気になるのが栄養ドリンクで過ごしたというところ。栄養ドリンクとはどのようなものだったのでしょうか。
個人的には今後やるなら、無添加の酵素ドリンクなど必要な栄養素が摂れるものを使われると体にやさしいのかなと思います。
ではでは、ありがとうございました！