なぜ酵素ドリンクダイエットをしようと思ったの？
30代女性、パートの主婦H.Rです。
私自身は、大幅なダイエットではなく、年相応に、健康的な体系でありたいと願ってます。
私には、うらやましい事に、 モデルの様にスラッとしていて、肌もきれいなのに大食いの友人が居ます。
共に子供も居ますし、働いているのに、なぜこんなにも違うのか疑問に思い、 普段の食事や生活習慣の話を聞いてみました。
まさかの、その友人は運動嫌い。
食べるのが大好きなので、朝ごはんは食べず、栄養のあるドリンクを飲んでいるそう。 「空腹を感じる時間がきちんとある事が大切。」との事。
早速真似してみます。 私の目標はマイナス3キロ。
自分自身の適正体重から少しオーバー気味なので、早めに取り返したいと思いました。
酵素ドリンクダイエットはどういう方法で何日間行ったの？
栄養のあるドリンクと言っても様々。 味も好きじゃないと続かないので、いくつか商品をお試ししてみます。
たまたま試飲して気に入った酵素入りのスムージーを購入。 水に溶かすだけなので手軽なのもポイントが高いです。
主婦の朝はドタバタなので、 この朝食はとらずに、このスムージー片手に支度を進めました。
酵素ドリンクダイエット中の心身の状態はどうだった？
最初は出勤後にお腹が空いて、間食しそうになりましたが、 友人の「空腹を感じる時間が大切」という言葉を思い出し、 水分を多くとる事でしのぎました。
酵素ドリンクダイエットした結果、ぶっちゃけどうだった？
まず変化を感じたのはお通じ。 酵素入りのスムージーを飲んでいることと、 水分を多くとっている事で、まずはお通じが良くなり、1日2回出る事も多々あります。
酵素はお腹がゆるくなる人がいる様ですが、私は大丈夫でした。 元々便秘でもなかったのに、本当に快調に出るので、それだけで1週間で1キロほど落ちました。
無理やり食べていた朝食（納豆ご飯だけとか）を、 栄養バランスの取れた酵素入りスムージーに置き換えて、 飲みながら化粧したり、子供達の支度を手伝ったりしているだけなので、特別な努力はしていません。
少し我慢が必要な部分は、午前中の空腹感を耐えしのぐ事。 1日約1～2時間。 仕事が忙しければ忘れて、あっという間に昼休憩。
それ以外は普通にご飯を食べる生活でも、1か月半で3キロ見事に落ちました。
朝は酵素入りのスムージーのみの生活を初めて半年以上たちますが、 生活そのものが定着したため、リバウンドも無く、 開始時よりも4キロほど落ちました。
あまり痩せすぎるのも好ましくないですが、 この方法ならば、昼・夜は通常の食事量の為健康的です。
酵素ドリンクダイエットを検討している人に伝えたいことは？
仕事中の空腹って意外と耐えられます。 家にいる夜に空腹だとつまみ食いしてしまいますが、 働いている最中にお菓子をボリボリ食べる事はできません。
夜、間食しないのは私も無理。 本当は夜をシッカリ抑えるのが理想ですが、 無理のない、継続できる範囲でやっていくのが大切。
自分のベストバランスを見つけて頑張ってください。
管理人フィードバック
H.Rさんのように、酵素ドリンクダイエットの初心者の方は朝食の置き換えから始めるのがおススメです。
夕食から次の食事まで15時間程度空けることは、内臓の休息にもつながり、健康面でもよしとされています。
断食経験者の方や、ある程度酵素ドリンクダイエットが馴染んできた方で、即効性を感じたい方は夕食に置き換えるとよいでしょう。
夜に置き換えてあまりに辛い場合は夕食前の小腹がすいた時間にゆで卵やナッツ、クルミなどを摂るのもありですね。
いずれにせよ、無理はしないことです。
ではでは、ありがとうございました！