なぜ酵素ドリンクダイエットをしようと思ったの？
20代女性、教師、K・Yです。
年齢を重ねるごとに代謝が落ち、仕事上ジムに通う時間などもまとまって取れない状況でした。
そんな時にテレビ番組で酵素ドリンクを使ったダイエットの特集を見たのがきっかけです。
酵素ドリンクダイエットはどういう方法で何日間行ったの？
酵素ドリンクに慣れるために、最初の2週間は昼食を酵素ドリンクに置き換えました。そしてその後1週間は夕食を酵素ドリンクに置き換えました。
酵素ドリンク3、炭酸水7の割合で割って飲んでいました。この飲み方は酵素ドリンク自体のオススメの割り方のため、物によって違うと思います。
少しずつ置き換えをしている夕食以外の時間の食事も雑炊や野菜中心にして、いよいよ2日間のファスティングダイエットにチャレンジしました。
酵素ドリンク炭酸割りを朝3杯、昼4杯、夜4杯飲みました。どうしても空腹に負け間食したくなった時には酵素ドリンクを飲む。
そしてファスティングを行った次の日にはまた夕食を置き換えて軽めの食事を心がけました。
この習慣を酵素ドリンク3本が無くなるまで行いました。2日間のファスティングは2ヶ月に1回のペースで行いました。
酵素ドリンクダイエット中の心身の状態はどうだった？
最初のうちは置き換えですので何となくお腹が物足りない感じはありますが、全く食べないよりは炭酸水でお腹も若干膨れますし、耐えられないほどではありませんでした。
以前は暴飲暴食してしまいがちだったのに、胃が小さくなったのか食事の量を以前より減らす事ができ、空腹に負けることも少なくなりました。
酵素ドリンクダイエットした結果、ぶっちゃけどうだった？
私は体重が5kg程度減りました。
もちろん通勤を自転車にしたりという軽めの運動は生活に取り入れていたものの、仕事が忙しく身体を動かす時間などは取れなかったためおこなっていません。
それでも減量できたのはやはり摂取カロリーを酵素ドリンクのおかげで大幅に抑えられたからだと思います。
酵素ドリンクダイエットを検討している人に伝えたいことは？
リバウンドすることなく、酵素ドリンクをやめた今でも体重はキープできています。
しっかり調べて酵素ドリンクダイエットにチャレンジして良かったと思います。無理なく痩せる方法なんて正直ないと思います。
ですがこの酵素ドリンクを使ったダイエットはちょっとの我慢で結果が出ますし、医学的にも内臓を休めてデトックスを行うファスティングはいいと証明されている方法なので安心です。
ぜひ自分にあった酵素ドリンクでファスティングなどにチャレンジしてみてほしいと思います。
管理人フィードバック
酵素ドリンクを炭酸で割る方がとても多いのですが、やはり炭酸の方がお腹がいっぱいになった感は強いです。
ただ、わたしのように炭酸が苦手な方は、酵素ドリンクの割合をすこしだけ増やして水で割るといいでしょう。甘みが多い分、脳に満腹感を与えますので。
K・Yの成功の秘訣は何と言っても下調べをきちんと行い、無理なく徐々に体を慣らしていったことでしょうね。
体重を落とすためだけに無理な方法をとるほど、リバウンドしてしまい失敗します。
ダイエットも急がば回れ、継続ありき！ですよね。
ではでは、ありがとうございました！