なぜ糖質制限ダイエットをしようと思ったの？
20代女性、主婦Ｋ・Ｍです。
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私がダイエットを始めたきっかけは結婚式です。
3年程前社会人になり、付き合いが増えたせいか、気付けば体重が6㎏程増えていました。
このままではウェディングドレスが着れない！と思ったのでダイエットをする事にしました。
これまでにカロリー制限や1食置き換え等の食事制限、ジムで運動をした事もありましたが、どれも持続する事が出来ず効果が得られませんでした。
確実に成功出来るダイエット方法を考えていたところ知り合いから糖質制限の話を聞きました。
糖質を抜くというシンプルな方法なのでこれなら続けられるかな？と思い糖質制限を始める事にしました。
糖質制限ダイエットはどういう方法で何日間行ったの？
糖質を抜く、ただそれだけです。
炭水化物・根菜野菜はＮＧ、小麦粉をおから粉で代用したり油揚げを使ってピザを作ったりしていました。砂糖も糖質オフのものを使いました。
カロリー制限ではＮＧのチーズやマヨネーズも使う事が出来るので料理の幅が広かったです。
糖質制限のレシピも調べたらたくさん出てくるので、それを参考に食事しました。大体1か月程続けました。
糖質制限ダイエット中の心身の状態はどうだった？
私は麺やごはんが大好きなので、炭水化物がとれない事に初めは戸惑いを感じていました。
それも何日か続けているうちに慣れてきますし、糖質が低いもの（肉・魚もＯＫ）はいくらでも食べられるので空腹感に困る事もなかったです。
私はお酒が大好きなのですが、糖質オフの発泡酒やハイボール・焼酎も飲めるのでストレスフリーでした。
糖質制限ダイエットした結果、ぶっちゃけどうだった？
始めて2週間程で2㎏程痩せました。目標は6㎏だったのでこのペースで大丈夫か不安でした。
しかし、2週間が過ぎたあたりから体重が一気に減っていき、見事4週間目には6キロ減らす事に成功しました。
体重の減り方の傾向として急に一気に減る印象がありました。
目標達成後は夜だけ糖質制限をする食生活に変更しましたがリバウンドもなく維持出来ています。
糖質制限ダイエットを検討している人に伝えたいことは？
カロリー計算はめんどくさい、空腹に耐えられない、というタイプの人にはおすすめのダイエットです。
三日坊主の私でも1か月続ける事が出来たので比較的簡単なダイエットだと思います。
糖質が低い食材も覚えやすいですし、今は糖質制限の商品もたくさんあるので挑戦しやすいダイエットだと思います。
管理人フィードバック
お若いからなんですかね、１ヶ月で６キロはすごいと思います。しかもアルコールはやめてないのですからね。
結婚式という理由があるのでモチベーションは高かったでしょう。あとおからでピザを作るなどの工夫は見習いたいものです！
糖質制限ダイエットの体験者が口々に語るのは、食べることが許されるので敷居がそんなに高くないということ。
断食や酵素ドリンクダイエットはまだちょっとハードルが・・・・・、という方はまずは糖質制限ダイエットから始めてみるのもいいかもしれませんね。
ではでは、ありがとうございました！